quảng cáo banner

Kinh nghiệm giảm cân đầy đủ dinh dưỡng không phải ai cũng biết

Thảo luận trong 'Cơ sở khám chữa bệnh'

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb New Member

    Tham gia ngày:
    22/12/17
    Bài viết:
    9
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Một chế độ giảm cân khoa học đó là khi chúng ta có đời sống lành mạnh, luyện tập thể dục đều đặn kết hợp với xây dựng 1 chế độ ăn uống giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Nhiều người có tâm lý giảm cân là phải nhịn ăn thì đó là suy nghĩ sai lầm vì như vậy sẽ vô hình chung khiến cơ thể chúng ta bị kiệt sức, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng công việc.Ở bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến các bạn thực đơn giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu ngay nào!
    sua-chua-sua-tuoi.jpg
    Bữa sáng: Uống 1 cốc sữa không đường, Ăn 1 hộp sữa chua. Vào bữa ăn sáng cho người giảm cân, bạn cần tránh ăn món thịt xông khói hay thức ăn nhanh vì chứa rất nhiều chất béo gây hại chơ cơ thể, gây nguy cơ tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

    Giữa bữa sáng: Ăn 1 đĩa rau luộc (tránh dùng món rau xào nhiều dầu mỡ), Ăn 1 quả táo, Ăn thêm 1 hộp sữa chua.

    Bữa trưa: Ăn đậu hũ, thịt gà luộc, bạn cũng có thể thay thế bằng món cá luộc.Uống nước ép bưởi hoặc nước ép cam.Ăn 1 quả chuối để chắc bụng.

    Giữa bữa trưa: Ăn 1 hộp sữa chua, Ăn 1 thỏi socola đen, Uống nước ép dưa hấu.
    Đùi-gà-chiên-rau-luoc.jpg
    Bữa chiều: Ăn cơm với gà nướng, Ăn 1 đĩa rau luộc.

    Bữa tối: Ăn 1 lát táo và uống 1 cốc sữa không đường, .

    Bạn cũng cần chú ý nếu đây là lần đầu tiên bạn áp dụng chế độ ăn uống giảm cân thì giữa các bữa ăn chúng ta thường có cảm giác đói cồn cào, thậm chí có trường hợp chúng ta không đủ sự tập trung sức lực cho công việc thì những lúc này bạn nên chuẩn bị sẵn 1 đĩa rau luộc và 1 quả chuối chín để ăn lót dạ nhằm giúp bạn kiềm hãm lại cảm giác đói, quên đi cảm giác thèm ăn.

    Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân như vừa gợi ý trên, bạn có thể sử dụng kết hợp cùng với viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên uống giảm cân nhưng viên uống của Fuji Diet rất được tin dùng vì có độ an toàn cao, là sản phẩm giảm cân của Nhật Bản.
    Uống viên giảm cân fuji diet.jpg
    Khi sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet sẽ giúp cơ thể chúng ta đào thải toàn bộ lượng mỡ thừa tích tụ nhất là giảm mỡ vùng bụng, giảm cân vùng eo, vùng cánh tay rất hiệu quả.

    Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn lên được kế hoạch xây dựng thực đơn giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng an toàn và hiệu quả!

Chia sẻ trang này